• проживание на полном пансионе, включая завтрак, обед и ужин
• трансфер туда-обратно из аэропорта Гоа на автомобиле с кондиционером
• неограниченное потребление индийских и травяных чаев со свежевыпеченными печеньями

Йога:  

• два индивидуальных занятия йогой продолжительностью 30 минут (на одну виллу)
• одна сессия очищения Крия йогой с применением традиционной очистительной процедуры Джала-Нети - промывания носа; Также к этой очищающей процедуре будет добавлена на третий день специально подобранная диета на соках, рекомендованная доктором Натуропатии для очищения организма от токсинов

Аюрведа:  

• подробная первичная консультация с доктором Аюрведы по прибытии и последующие ежедневные осмотры перед каждой аюрведической процедурой
• анализ Дош (Dosha)/Prakruti с доктором Аюрведы
• четыре процедуры аюрведического массажа тела Абхьянга (на каждого человека)

Во время отдыха на курорте во все программы входят следующие мероприятия:

• Ежедневные занятия йогой для начального, среднего и продвинутого уровня
• Ежедневные групповые утренние медитации на восходе солнца
• Ежедневные групповые вечерние медитации - chakra/ tratak/ Mind Sound Resonance Technique/ chanting
• Ежедневные специальные занятия йогой - Нидра йога / Пранаяма / Арт йога / йога смеха / Мандала йога
• Уроки искусства под руководством художника в художественной студии
• Прогулки на природе, посещение деревень и наблюдение за птицами в сопровождении натуралиста или сотрудника отеля
• Каждый четверг круиз на лодке продолжительностью 45 минут (в зависимости от погодных условий) от пляжа "Om" до пляжа "Town Beach" с последующей прогулкой в деревню Гокарна с оcмотром храмов и посещением фермерского рынка с сопровождающим из отеля. Дополнительно оплачивается трансфер на тук-туке
• Ежедневные курсы кулинарного искусства с шеф-поваром и его командой на кухне в 11:30 утра
• Практики Карма Йоги - по желанию можно присоединиться к персоналу отеля для общественных работ, которые могут проводиться на ферме, в саду и на пляже
• Культурная программа с демонстрацией традиционных танцевальных форм в сопровождении игры на музыкальных инструментах

Основной акцент этой программы сделан на аюрведические массажи, лечение заболеваний шеи и спины, артрита и нарушения кровообращения. Здесь нет таких процедур, как принятие масла гхи и слабительного. В данную программу входит широдхара, массаж кижи, дхара, басти (клизмы).

Программа подходит как для тех, кто хотел бы подарить ощущение свежести и молодости своему телу, а также для тех, кто желает избавиться от неприятных ощущений, связанных с такими недугами, как артрит, боли в спине, заболевание костей и позвоночника, неприятные ощущения в мышцах. В этом случае применяются такие аюрведические процедуры, как Широдхара (Shirodkhara), Кижйи (Kizhyi), Дхарас (Dharas) и Абхьянга (Abhyangas).

Облегченная версия аюрведического лечения включает в себя программу, направленную на улучшение естественных процессов работы в организме, омоложение и оздоровление и не подразумевает серьезных ограничений в диете и образе жизни. При выборе курса, направленного на исцеление конкретного недуга, клиенту будет индивидуально подготовлена специальная программа аюрведических процедур, с соблюдением рекомендованной врачом диеты и здорового образа жизни.

Программа Ayurveda Detox (от 14 ночей ) и Ayurveda Panchakarma (от 21 ночи) - детокс и очищение

Подробности: по прибытии после консультаций с докторами Аюрведы и Натуропатии каждому клиенту составляется персональная диета и график оздоровительного курса, базирующихся на типах конституции тела человека (доши). Расстройство той или иной Доши сигнализирует о дисбалансе энергии в организме человека, что ведет к появлению симптомов болезней и недугов. Врачи определяют общее биоэнергетическое состояние вашего организма, учитывая такие параметры, как пульс, физические особенности и тип тела, образ жизни человека.

В течение первой недели клиенты получают представление об основных ежедневных занятиях Йоги, изучают основы практики Уддияна-бадха (Uddiyana Bandha) и медитации (баланс тела и ума), а также йогические практики очищения организма. Ежедневные занятия Йогой дополняются аюрведическими процедурами или свободными днями отдыха для общего расслабления тела.

Во вторую неделю, начиная с 8-го дня, клиентам предоставляется возможность пройти индивидуальный курс лечебных процедур Аюрведы в сочетании с графиком сбалансированного питания и рекомендованным докторами образом жизни. Индивидуально подобранная вегетарианская диета назначается врачами в соответствии с конституцией организма и физическими особенностями человеческого тела.

Диеты:

Для каждого клиента отеля SwaSwara разрабатывается персональная вегетарианская диета на основе принципов Аюрведы и Натуропатии. В течение первой недели система питания направлена на успокоение организма и его изменения в ежедневном рационе, снижается употребление специй, масла и соли.

Завтрак состоит из свежих фруктов и овощей, обед – из свежих салатов соков, ужин - из супа, овощей на пару, добавлением зерновых культур или индийского хлеба. Травяные чаи - предоставляются на завтрак, обед и ужин. Таким образом, диета в течение двух-трех недель происходит в соответствии со спецификой метода Dosha/Prakruti и является чисто вегетарианской, в течение первых семи десяти дней в диете используется отборный рацион из свежевыжатых овощных и фруктовых соков и сырой еды.

Важным элементом диеты (в течение всего срока пребывания) является "Triphala choorna" - питательная и очищающая смесь из аюрведических трав перед сном. Это смесь трех питательных и очищающих аюрведических трав, принимаемых с медом, способствующая очищению и поддержанию всего организма. В течение первой недели процедуры и диета направлены на очищение организма от накопившихся токсинов и снятие стресса, используя принципы Натуропатии и Йога-терапии, а также дополнительно доступны несколько аюрведических процедур, главным образом направленных на снятие физического напряжения.

На начальном этапе очищения диета будет состоять только из свежего фруктового сока, который надо принимать от 4 до 5 дней или больше, длительность приема зависит от конституции тела клиента. После очищения соком к диете будут постепенно добавлены фрукты, сырая еда и соки из овощей. В течение последнего периода второй и третей недели диета будет полностью аюрведической, еда будет приготовлена на пару по аюрведическим правилам для возобновления нормальных работы организма после возвращения домой. К ежедневному двухнедельному расписанию также добавляются ежедневные аюрведические процедуры.

Трансфер Гоа-отель-Гоа включен в стоимость!

*Описание отеля подготовлено по материалам с сайта и промо-буклета отеля. Иногда условия в отеле могут измениться без уведомления туроператоров. Классификация отеля, является субъективной оценкой туроператора, которая формируется исходя из уровня сервиса, региональной специфики, места расположения отеля и прочей информации на момент изготовления рекламных материалов и/или размещения информации на сайте и может отличаться от классификации, установленной законодательством страны (места) временного пребывания и (или) классификации иных туроператоров. Рекомендуем к описанию относиться как к справочной информации и все важные для вас вопросы уточнять у консультанта.